Curso online

Libere a Ansiedade
do seu corpo

Regule seu sistema nervoso, libera a ansiedade e emoções do seu corpo e viva com mais leveza com as ferramentas certas!

Aprenda as técnicas e ferramentas que vão te dar autonomia
E devolva ao seu corpo e a sua mente o controle de volta

Práticas curtas, mas poderosas se praticadas com constância

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Sem tempo? Sem problema!

Aprenda à liberar a ansiedade e o stress do corpo, mesmo que não tenha muito tempo para praticar. .

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Acalme em qualquer lugar

Tenha acesso a ferramentas que podem ser feitas em qualquer lugar e que são muito eficientes para acalmar e melhorar a qualidade de vida.

🌿

Tenha autonomia para regular seu sistema nervoso

Regular seu sistema nervoso e ter conhecimento para praticar onde estiver, e assim ter uma vida emocional mais estável.

Existe um caminho e ele começa com entender o que está acontecendo dentro do seu corpo e da sua mente.

Liberando a Ansiedade
O curso

Uma jornada completa para libertar seu corpo da ansiedade

Não é mais uma série de dicas soltas. É um programa estruturado que combina prática e ciência para você entender o que está acontecendo no seu sistema nervoso e ter ferramentas reais para mudar isso.

Com aulas diretas ao ponto e práticas que cabem em qualquer rotina, você vai aprender a reduzir o stress, regular suas emoções e recuperar sua leveza, com ou sem tempo e em qualquer lugar.

🧠

Entenda sua mente e seu corpo — descubra o ciclo que transforma pensamentos em crises e aprenda a quebrá-lo antes que aconteça.

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Ferramentas de primeiros socorros — técnicas práticas para silenciar o barulho mental e descarregar o estresse acumulado.

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Suporte natural e duradouro — yoga, ervas, óleos e um plano anti-recaída para manter a paz mesmo nos dias difíceis.

Quero me inscrever ❤
Este curso é para você que

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Quer aprender a reduzir e gerenciar a ansiedade e o stress de forma prática

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Quer dormir melhor e acordar com energia de verdade

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Quer mais saúde física, mental e emocional no dia a dia

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Quer regular o sistema nervoso e ter mais qualidade de vida

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Quer ter mais paz, tranquilidade interior e equilíbrio emocional

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Quer melhorar seus relacionamentos através de mais equilíbrio interno

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Quer autonomia para praticar em qualquer lugar, sem depender de gravações

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Quer mais qualidade no pensar, no sentir e no viver

Conteúdo do curso

Tudo o que você vai aprender

Módulos 1 e 2

Entenda como mente e corpo funcionam juntos

  • O ciclo da ansiedade: como pensamentos viram sensações físicas e como quebrá-lo antes de uma crise
  • Mapa da ansiedade: diferencie o normal do problemático e entenda seu sistema nervoso

Módulos 3 e 4

O Reset do Sistema Nervoso

  • Técnicas de primeiros socorros para silenciar o barulho mental no momento da crise
  • Ferramentas físicas para descarregar o estresse acumulado no corpo

Módulos 5, 6 e 7

Mantendo a paz a longo prazo

  • Yoga anti-ansiedade: posturas eficazes para tornar o corpo mais leve e a mente mais calma
  • Guia natural: ervas e óleos essenciais para apoiar sua jornada de cura
  • Plano anti-recaída: o que fazer quando os dias difíceis voltarem

Presente para você

Acesso por 1 ano (com atualizações)

  • Com aulas práticas guiadas por mim, feita especialmente para te movitar a praticar
  • Programa vivo: atualizações e novos conteúdos sem custo adicional

✦ Aulas direto ao ponto

Conteúdo que respeita o seu tempo

  • Aulas curtas e objetivas: aprenda no seu ritmo, sem enrolação
  • Práticas de curta duração para encaixar em qualquer rotina e momento do dia
  • Todo o conhecimento para praticar sem depender de gravações ou aplicativos
Incluído no curso

Bônus especiais para você

Além de todo o conteúdo, você recebe estes materiais práticos sem custo adicional.

📋

Checklist Diário de Autocuidado

PDF para acompanhar e manter sua rotina de cuidado todos os dias.

📓

Diário da Ansiedade

PDF para registrar e compreender seus padrões emocionais ao longo do tempo.

📊

Cartão de Progresso Mensal

PDF para acompanhar sua evolução e celebrar cada conquista.

🌿

Lista de Atividades Reguladoras

PDF com práticas que ajudam o sistema nervoso a se equilibrar no dia a dia.

⚡

Exercícios para Momentos Difíceis

PDF com ferramentas rápidas para aplicar em crises, onde você estiver.

🔄

Atualizações Gratuitas

Novos conteúdos adicionados ao programa sem nenhum custo adicional.

Inscreva-se agora

Preço especial de lançamento

Acesso imediato a todo o conteúdo + bônus + atualizações por 1 ano

De R$ 497,00

apenas

12x de R$ 30,72

· ou R$ 297,00 à vista

Eu quero! ❤

🔒 Pagamento 100% seguro via Hotmart · 7 dias de garantia total

Tire suas dúvidas

Perguntas frequentes

Sim, totalmente seguro. O pagamento é feito pela Hotmart, a maior plataforma de cursos do Brasil, com todos os certificados de segurança. Você tem 7 dias de garantia — se não gostar, é só solicitar e o valor é devolvido integralmente.
Sim! O curso foi criado especialmente para quem tem rotina corrida. As aulas são curtas e diretas, e as práticas têm duração reduzida para você encaixar onde e quando quiser. Com o tempo, você aprende a praticar em qualquer situação — sem depender de gravações.
Sim. Para questões de acesso e pagamento, o suporte é pelo e-mail suporte@hotmart.com. Para dúvidas sobre o conteúdo, você terá suporte na área de membros e por e-mail, com respostas personalizadas.
Esse curso foi feito justamente para você! Ele vai te ensinar a acolher a mente agitada, a desacelerar aos poucos e a usar ferramentas em movimento que transformam a vida. Você vai aprender a lidar com sua ansiedade — não a lutar contra ela.
Sim. Você tem 7 dias de garantia a partir da data de compra. Basta solicitar o reembolso pelo suporte da Hotmart e o valor é devolvido integralmente, sem burocracia.
Você terá acesso por 1 ano, incluindo todas as atualizações e bônus que forem adicionados. Estude no seu próprio ritmo, sem pressa.

Pronta para viver
mais leve?

Sua jornada começa com uma decisão. Você não precisa continuar carregando esse peso sozinha.

Quero começar agora ❤
Érica — Soul Equilíbrio
Érica Professora de Yoga
e Meditação
Sua instrutora

Quem vai te guiar nessa jornada

Olá! Eu sou a Érica, professora de Yoga e meditação. Amo estar em meio à natureza e me conectar com as coisas simples da vida.

Minha missão é te guiar para que você encontre sua mais bela essência, a leveza que te habita, a força que te sustenta pelos desafios e a flexibilidade que te permite atravessar a vida com mais graciosidade.

Adquirir essas habilidades requer prática e constância. Mas aprender a ver a vida de novas formas é surpreendentemente lindo, e quero muito te mostrar isso.

Eu espero que você se encante com o que pode encontrar dentro de você! ❤

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